Sömn och fysisk aktivitet en oslagbar kombination för prestation och hälsa

Syftet är att utforska och förstå hur olika träningsvanor påverkar sömn och om tidpunkten för fysisk aktivitet spelar en roll för sömnen.
Vi är också intresserade av om du medvetet använt fysisk aktivitet som en strategi för att förbättra din sömn och om du tror att det finns en optimal tidpunkt på dagen att vara fysiskt aktiv för att gynna sömnen.