God sömn främjar framgångsrika studier

Att börja studera vid en högskola/universitet kan innebära stora förändringar i livet, vilket ofta påverkar studenternas sömnmönster. Att flytta hemifrån för första gången tvingar studenten att manövrera över det egna livet. Det ställer höga krav på studenterna, som själva blir ansvariga för att planera sin tid för lärande, nya sociala relationer och andra aktiviteter med koppling till utbildning. Därtill är många av de för första gången ansvariga för sin egen ekonomi. Detta är faktorer som i sin tur kan påverka och störa sömnvanor och förändra sömntiden hos studenterna. Studier visar att en stor del högskolestudenter rapporterar otillräcklig sömn, vilket i sin tur påverkade deras vakenhet under nästkommande dag.